骨质疏松一般大多数是由于人年龄的增加，骨骼里钙质大量的流失导致的，少量的人是因为先天性的原因造成这种现象。有骨质疏松的人，平时一定要注意不要做太多比较剧烈的运动以免发生骨折。有骨质疏松的人会增加对钙质的摄入，多吃含钙丰富的食物，比如可以每天喝牛奶、吃鸡蛋，动物肉类也含有大量的钙，可以多喝骨头汤、多晒晒太阳，摄取维生素D可以促进钙的吸收，限制饮酒，过量饮酒可以影响钙的吸收。