高血压要注意哪些事项

2018-06-04 19:01

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中老年人肥胖者、长期饮酒者是高血压的主要多发群体。常见的病因主要有精神紧张、高钠盐、低钾饮食、大量饮酒等不良习惯造成。要注意以下几点:通过改善生活方式,减轻并控制体重,减少钠盐的摄入,补充钙和钾盐,以低盐、低动物脂肪饮食为主,避免服用富含高胆固醇的食物。多吃黑木耳、黑芝麻、山楂、芹菜、洋葱、醋等。合理的安排时间,生活要有规律,保持良好的睡眠,避免过度的劳累和精神刺激。戒烟限酒,早睡早起,不宜在临睡前活动过多和看刺激性的影视节目。要定期随访和测量血压,尤其注意清晨血压的管理,积极地治疗高血压,延缓损害,预防心、脑、肾并发症的发生。

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