孩子厌食、不愿吃饭可以多吃含锌丰富的食物，来补充体内的锌元素，比如核桃、花生、鸡蛋黄等，对于人体锌的补充有着重要的作用。平时要养成良好的进食习惯，多吃蔬菜、水果。平时排泄要有规律，按时睡觉，不熬夜。平时注意可以加强锻炼，多注意运动，这样可以促进肠胃蠕动，促进食欲。可以通过自我饮食规律的调节，来逐渐改善厌食的习惯。必要的情况下，可以口服健胃消食的药物来治疗或者一些中成药，同样可以达到改善食欲的效果。