膝盖扭伤之后，首先一定要停止所进行的任何动作，同时可以用干毛巾把冰块包起来进行间断性冷敷，一般需要冷敷一到两天，每次冷敷大约二十分钟左右，每两个小时冷敷一次。另外，还要到医院去完善检查，包括X光片检查，看一下有没有撕脱性的骨折，以及骨折的具体程度，还要完善磁共振检查，排除有没有半月板、交叉韧带、内外侧副韧带的损伤及具体程度。如果是扭伤会有不同程度的损伤，如果损伤程度比较严重，需要进行手术治疗。如果具有手术指征，积极的手术治疗能够促进良好的恢复。如果是保守治疗，还是建议进行石膏固定，三到四周的时间，让损伤的软组织得到充分的恢复，不要推拿、按摩，不要下床行走。受伤两天之后可以进行间断性的热敷，同时口服一些消炎镇痛药物，以及消肿的药物，还有促进软骨修复的药物。