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求美者想瘦小腿,就要了解小腿是肌肉型还是脂肪型,通过踮起脚尖摸小腿柔软程度判断,若相对比较厚,就是脂肪型小腿;如果摸上去都是肌肉组织,则为肌肉型小腿。瘦小腿方法具体如下:...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2021/04/27 播放(97318)
减肥的过程是一个全身性的,不论是想减小腿还是减踝关节,都应该做到全身减肥,然后再进行局部的肌肉塑形。减肥的过程中应该管住嘴、迈开腿,根据患者的性别、年龄、所从事的工作,由内分泌...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/04/24 收听(82897)
瘦小腿最有效的方法就是进行严格的饮食控制,因为造成小腿肥大最主要的原因就是没有进行严格的饮食控制,吃进来大量食物,过多的能量以脂肪的形式储存在小腿的部位,造成小腿的肥大。...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/28 播放(89919)
快速瘦小腿可以通过全身减肥的方法,主要推荐中医的综合治疗方法。如果是脾虚湿阻型的肥胖可以通过穴位埋线进行治疗,一般选择脾腧、胃腧、小腿的丰隆穴、足三里穴进行埋线治疗,经过埋线可...
王新义│河南省中医药研究院附属医院
2020/10/09 收听(23876)
"瘦小腿肌肉目前主要有两种办法:一、是通过微整形的方式注射肉毒素,将肉毒素注射到小腿肌肉后,它可以阻断神经对小腿肌肉的营养作用,而使小腿肌肉逐渐萎缩,肉毒素也有一定分解脂肪的作...
付洋│北部战区总医院
2019/07/15 收听(33464)
"小腿上肌肉主要与遗传有关,长时间的剧烈运动、跑步也会引起小腿肌肉的增长。可以通过合理的运动减去小腿上部分的肌肉,比如走路、爬楼、骑自行车可以促进小腿血管循环,从而使小腿肌肉减...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/30 收听(51936)
大腿和小腿的构造不同,所以运动对两者的减肥效果也不一样,运动模式也不一样。大腿所含有的脂肪量更多,只有更高强大的优良运动,才能得到更好的瘦腿效果,如跑步、快走等方式,可以...
邓健│广东省人民医院
2021/07/26 播放(66325)
"可以通过全身的有氧训练和针对腹部与小腿的肌肉的锻炼,再加上平时的健康饮食,在全身减肥的同时,腹部和小腿也能起一定的减肥的效果。如果是腹部的皮下脂肪的堆积,以及小腿皮下脂肪的堆...
李小静│安徽医科大学第一附属医院
2021/02/02 收听(23451)
"瘦小腿可以通过小腿的吸脂手术和小腿的塑形来进行,如果是做吸脂手术,应该到正规医院去进行,如果是进行小腿的瘦身,首先要把全身的体重控制在标准体重内,然后再进行局部的瘦身,因为在...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/11/06 收听(76419)
"小腿想要瘦,首先要确定小腿是脂肪型的小腿还是肌肉型的小腿。如果是脂肪型的小腿,掂起脚尖之后小腿还是比较柔软的,有一层厚度。对于这样的小腿可以选择脂肪抽吸或者溶脂针的注射,来改...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/11/20 收听(20749)
常见瘦肌肉型小腿的方法,主要包括以下几方面: 1、运动:日常通过一些能够拉伸小腿肌肉的体育运动,使小腿看起来更纤细、优美的运动,进行瘦肌肉型小腿。例如可以长期...
张楠│郑州大学附属郑州中心医院
2021/10/18 播放(50848)
"对于小腿肌肉比较发达的人,要想获得一个修长的小腿,最好的办法就是通过肉毒素的注射,无论是国产的肉毒素,还是进口的肉毒素都可以。肉毒素主要是通过针对让肌肉发生萎缩,从而达到让小...
杨锴│北京积水潭医院
2020/03/31 收听(18449)
"瘦小腿肌肉方法大体上有两种:一种是非手术,1、可以适当进行锻炼,比如慢跑,每次跑10分钟左右,达到身体微微出汗即可。慢跑的作用是可以使小腿肌肉逐渐紧张,更加紧实,体积变小,因...
付洋│北部战区总医院
2019/06/28 收听(79900)
"瘦小腿可以从以下两个方面来实现:第一个,通过全身的有氧运动,减少小腿上的脂肪堆积,一般像慢跑、游泳等有氧运动,可以很好的减少全身脂肪的含量,从而减少小腿上的脂肪,让小腿看起来...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/04/28 收听(10530)
"要想瘦小腿,可以通过以下几种方式进行:1、按摩,按摩时要放松肌肉,在小腿皮肤上涂上具有润滑作用的乳液,通过按摩、捏拿、搓揉,经过一段时间的坚持,可以使小腿变瘦。2、运动配合拉...
李振凯│中国人民解放军火箭军总医院
2019/08/14 收听(88302)
小腿相对于大腿来说肌肉比较发达,脂肪没有大腿那么多,如果想瘦小腿,实际上是局部的瘦身过程,局部的瘦身要跟全身的减肥结合在一起。全身的减肥是指脂肪细胞均匀分布于全身,相对于小腿脂...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/04/26 收听(24571)
"如果想瘦小腿,可以通过按摩小腿肚,做拉伸性运动以及抽脂等方式,来达到瘦小腿的目的,常见方式如下:1、拉伸运动:瘦小腿和大腿相反,如果过度做下肢有氧运动,不但不会使小腿的赘肉减...
董倩│武汉市第五医院
2021/08/23 收听(76177)
大腿和小腿的结构不同,同一种运动对两者引起的效果可能不同。大腿的脂肪量高,通过高强度的有氧运动才能够达到瘦腿的目的。通过跑步、快走方式,可以使大腿部位得到充分的锻炼,提高...
邓健│广东省人民医院
2021/06/29 播放(85517)
有效的瘦小腿是指局部减肥,一般减肥是全身性的,要想做到真正意义上的减肥,就要管住嘴、迈开腿。肥胖的发生是由于摄入过多多余的能量,以脂肪的形式在机体存积起来。男性脂肪沉积的地方主...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/05/13 收听(50337)
瘦小腿可以考虑注射瘦腿针、抽脂等方法,具体如下: 1、瘦腿针:即注射A型肉毒毒素,瘦腿针在腓肠肌内外侧头隆起部位,划线标记后,每隔1-2cm画网格,在网格的中...
刘晓瑾│中南大学湘雅医院
2023/07/29 播放(62952)