胃胀可以使用下列方法缓解：一、用清凉薄荷油画圈，按摩胃，沿着圆圈按摩肚子。二、做简易的舒缓运动，蹲下以手环抱屈曲双腿，将大腿贴近肚子，有助于肠胃消化、解除胃部闷胀感。三、嗳气、排气、胀气时多走动，嗳气或排气让肠胃保持弹性，不要催吐，会导致胃食道逆流，起来走一走。四、喝茶：柑橘薄荷茶可以帮助消化，消除胀气效果好。饮食要注意细嚼慢咽，不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话，用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。少吃易产气的食物，如大豆、萝卜等食物。胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐。