单纯的外阴长颗粒这一种病症，很难判定是什么原因引起，建议及时去正规医院的妇科进行详细检查，找出病因，对症治疗。一般来讲，外阴长颗粒有可能是药物过敏、外界刺激、毛囊炎，尖锐湿疣、疮疖，也有可能是霉菌性阴道炎、滴虫性阴道炎引起的。平时要注意个人卫生，每天用温开水清洗外阴，勤换内裤，保持外阴的清洁干燥，穿宽松、透气性好的棉质内裤，不要长期穿着过紧的裤子。非月经期不要使用卫生护垫，注意经期卫生和性生活卫生，平时尽量的少食用辛辣、刺激性的食物。