舌苔厚饮食适合清淡，要减少肉类、脂肪类食物的摄入，多吃些容易消化的食物，可以用鱼肉、鸡肉等白色肉类代替牛羊猪等红肉，白色肉类容易消化，要多吃蔬菜，比如芹菜、油菜等，增加胃肠蠕动促进消化。
多吃健脾胃的食物，比如苹果，能健脾补气益胃，生津润燥，多吃包心菜、菠菜、南瓜、胡萝卜等，对补益脾胃都很好。多喝养生粥，粥最养脾胃，主要是粥类容易消化，能有效地保护脾胃。坚持锻炼身体，可以有效的帮助增加抵抗力，促进体内血液循环，从而最大程度上增强脾胃功能。