男人射精快，主要就是龟头太敏感。所以，想要延迟射精时间，就要降低龟头的敏感度。第一、强化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动。早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的1/3处，把阴茎往下压。如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推，重复此动作，大概做一分钟。第二、自我意识强化，性勃起副交感神经，排完便后，先闭紧双眼，放松肩膀的力量，再放掉从头到尾的力量，嘴巴半闭，松弛肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹式呼吸，持续30秒钟。以上就是延长射精的两种方法。