拉伤筋就是肌肉拉伤，肌肉在运动过程当中软组织的剧烈收缩或者过度牵拉所引起的损伤。损伤之后会引起局部的疼痛，以及可以摸索到软组织紧张形成的索条状的硬块，触痛比较明显，还有可能会皮下出血，活动明显受到限制。受伤之后首先一定要立即停止所进行的任何的动作，然后进行间断性的冷敷。受伤2天之内需要间断冷敷，能够有效的减轻局部的出血、减轻肿胀、缓解疼痛，每次冷敷的时间大约20分钟，每2个小时冷敷1次。受伤2天之后局部热敷，能够有效的减轻肿胀、活血化瘀，口服消炎镇痛药物洛索洛芬钠，积极的完善核磁共振检查。如果损伤比较严重，是需要进行手术治疗的。如果损伤不严重，需要进行石膏固定3­4周的时间，让损伤的软组织得到充分的恢复，这是最重要的，也是最基本的，然后使用消炎镇痛药物，比如洛索洛芬钠，多吃含有胶原蛋白丰富的食物，比如猪蹄。