X型腿也称为膝外翻，它的危害是比较多的，首先对于膝关节有以下危害，X型腿会表现为膝关节外侧间质受到过度的压力，容易出现半月板的撕裂、关节软骨的损害。
其次在外翻的状态下膝关节外侧韧带变紧，内侧韧带松弛，导致膝关节有松动、不稳的感觉，关节在松动的情况下活动势必会加重关节内的软骨损害，早期出现关节炎，尤其是外侧出现关节炎，治疗起来也比较麻烦。
然后对其它部位的损害，外翻的膝关节在走路时这条腿变短，走路必然跛行，跛行的结果对踝关节和髋关节都有更大的负担，容易出现关节的磨损，另外骨盆会发生倾斜，腰椎会发生代偿性的侧弯。所以长期X型腿会累及下肢和腰部以及骨盆，影响是比较大的，对于膝关节的X型腿应该进行手术治疗，进行截骨矫正来恢复正常的力线。