女性在绝经以后，内分泌会发生变化，导致摄食中枢功能紊乱，加上活动量减少，体内消耗热量也随之减少，所以在绝经以后，女性特别容易发福，一定要控制饮食。女性可以多吃富含蛋白质、维生素的食品。多吃富含维生素C1的维生素和植物性雌激素食物，具有保养卵巢的作用。另外，女性在绝经以后，钙质会大量流失，导致骨质疏松，因此绝经后补钙做为生活常识。要多晒太阳，多做运动都有利于增加骨密度。在绝经后要调整心态。纠正自己的错误想法，积极面对保持乐观的心态。坚持锻炼可以减轻潮热的影响，也可以帮助睡眠。女性在绝经以后，保持和谐的性生活，能够出使性腺、脑垂体、甲状腺肾上腺等内分泌功能保持正常，不宜衰退、推迟机体的衰老，所以女性可以长寿。