一般情况下，女性45岁到55岁的年龄段，就会出现月经紊乱、周期停止的现象。绝经的年龄也与个人的体质、遗传因素、内分泌的水平都有一定的关系。女性朋友延缓绝经，就是预防衰老，保持青春活力的最好方法。养成良好的生活习惯也非常重要，有一个好的心态，注意少发脾气，缓解焦虑紧张的情绪，早睡早起，注意饮食，少食一些辛辣刺激以及冰冷的食物。可以适当的补充雌激素，多吃一些豆类、豆制品、蜂蜜、蜂王浆等都能够稳定雌激素，可以吃大豆异黄酮。