脖子抽筋一般是由于局部肌肉痉挛和缺钙引起的，有些是由于长期固定一个姿势引起的，长时间低头伏案工作，或者长时间玩手机，都有可能引起颈部肌肉抽筋，建议注意休息、清淡温热饮食，长时间低头工作可以适度活动一下颈部，可以口服芬必得胶囊或者活血止痛胶囊，局部可以热敷或者膏药外敷。也可以尝试颈椎牵引，都有助于缓解脖子抽筋的症状。