怀孕初期出现肚子胀，是正常的早孕反应，如果没有腹痛、没有阴道流血等异常情况，定期做产前检查就可以。怀孕初期，一定要注意饮食要清淡、适口，多吃易于消化、有利于降低妊娠反应的食物，包括多吃各种新鲜的蔬菜和水果，可以多吃大豆制品、鱼、禽、蛋以及各种谷类制品。吃饭要注意少吃多餐，进餐的次数、数量、种类、时间，应根据孕妇的食欲和反应的轻重做及时的调整，要保证进食量，保证胎儿发育所需要的足够的能量。要注意补充多种叶酸，妊娠早期叶酸缺乏可以增加胎儿神经管畸形以及早产几率，所以在妊娠早期一定要多吃含叶酸的食物，包括颜色深绿的蔬菜、含有叶酸的动物肝脏等，这些都可以补充叶酸。