延长射精时间通过五个方面来延长射精时间，具体如下：
一、增加性爱的前戏时间，改善性爱的环境，制造性爱的气氛。
二、改变体位，大多数中国人是采用男上位，可以改为女上位或者侧位以及其他的后位，来减少对于冠状沟的直接刺激，对于阴道的插入的角度做改变，可以尽快的使女性达到高潮。
三、可以采取手交，或者口交的方式，来增加对于女性的刺激强度。
四、可以采取忍精不射中断的方式，来总体上增加性爱时间。
五、可以通过体能的训练，比如下蹲、腿部运动或作为盆腔训练的瑜伽训练，来延长男性的射精时间。