孕妇每天需要的钙量，在不同怀孕阶段是不同的。一般孕早期需要每天800mg，中期需要每天1200mg，到了孕晚期则需要每天1500mg，孕妇可以通过喝牛奶或者喝豆浆，或者是孕妇奶粉补充钙质。在孕早期的时候，每天喝2杯牛奶即可。
到了中晚期，最好每天能够喝3杯牛奶，因为孕晚期对钙的需求量是比较多的。另外，孕妇在补钙的时候一定要注意，建议少量多次补钙，效果更好，骨头汤不是最好的补钙方式，在补钙的同时，可以适量补充维生素D，还可以通过晒太阳来补钙。
补钙也不是越多越好，如果钙过度，可能会引起胎盘老化，分泌羊水减少等，所以，应该科学补钙。