不吃肉可以减肥吗

2018-06-28 15:56

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不吃肉可以减肥吗?减肥是比较常见的一个社会现象,随着物质生活条件的提高,目前肥胖问题已经严重地威胁着人类的身体健康,所以减肥的趋势必行。首先,对减肥应该有一个正确的认识,不吃肉不一定可以达到减肥的效果。减肥要有一个详细的计划,首先,调整生活的饮食结构,荤素搭配、以素为主,适当的限制一下饮食量,减少高脂肪、高热量的饮食,可以多吃一些新鲜的蔬菜或者是水果,调整好一日三餐的饮食结构。同时进行体育锻炼,逐渐的增加体育锻炼量,可以促进体内脂类的消耗。不建议使用药物或者是减肥的手术,容易产生副作用,并且很容易发生反弹的情况。如果想减肥,最好是晚餐的时候少吃,晚餐可以喝稀饭或者吃水果、蔬菜,容易消化的食物。

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