网球肘是肱骨外上髁炎，是肱骨外上髁附着的桡侧腕短伸肌起点劳损，出现不同程度的炎症反应、水肿和撕裂引起的肘关节外侧疼痛，多数都是因为劳损引起的，恢复过程可以分为以下几个阶段：
第一、对疼痛的有效控制，包括充分的休息、不拎重物、减少劳损性的活动、在局部痛点进行封闭治疗或者冲击波治疗。
第二、在疼痛完全缓解之后，可以在肘关节下方肌肉最丰厚的部位佩戴网球肘支具，在支具保护的条件下进行手腕和手指的屈伸活动，逐渐恢复前臂和手的肌肉力量，如果肌肉力量完全恢复之后，没有肘关节外侧疼痛的发生就可以去掉支具，继续进行手腕和手指的屈伸练习，直到完全恢复到正常强度。
第三、如果一直没有外侧的疼痛，就进入到第三阶段，可以恢复日常生活的使用，即便已经疼痛消失，恢复正常之后也要避免出现劳损性的活动。