喝过多的水会造成肚子发胀，患者可以通过以下方法进行缓解：1、按摩，如果患者出现胀气的情况，可以用精油或薄荷油涂抹在肚脐附近一圈，慢慢的进行按摩，可以缓解肚子胀气的情况。2、柑橘茶，患者可以用柑橘皮泡茶进行饮用或者饮用薄荷茶，也能够有效缓解肚子胀气的情况。3、多做运动，多做运动可以有效缓解胀气的状况，可以双手抱着大腿平躺在床上，尽量让大腿贴近肚子，可以有效促进肠道当中的气体排出。4、多吃蔬果，多吃富含纤维素的蔬菜、水果，可以帮助肠道进行蠕动，有效缓解因为喝水过多造成的胀气。