在针灸减肥过程当中，进行适当的健身运动还是非常有必要的。针灸减肥包括两方面的作用：第一、是针灸本身对于身体的刺激。第二、是人体主动的去进行健身运动，而且运动是有氧运动，要求达到微微出汗。另外一种情况，是要讲究适量运动，不要过量运动，注意保护，特别是喜欢暴走的朋友，要注意保护自己的膝关节，要选择合适自己的运动器具。