判断绝经要根据三个方面来进行：
第一、女性的自我症状，比方有潮热、盗汗或者情绪容易激动、控制不了，这是第一个方面的症状。
第二、女性会自我感觉到月经已经停止12个月以上，由于体内卵泡逐渐耗竭，或者极少量的卵泡存留，但是对垂体分泌的促性激素已经没有反应，所以就没有月经来潮。
第三、实验室检查可以发现女性的体内雌激素水平已经很低了，有的人甚至没有了，同时伴有促性腺激素，也就是卵泡刺激素，即FSH＞40U/L。
根据这样三个方面基本上可以确定已经绝经，绝经也不可怕，因为这是一种生理状态，一个生理过程。但是这个时候要注意调节自己的心理，同时要注意营养，以免发生骨质疏松，或者情绪剧烈变化引起的抑郁症等问题。