跟腱断裂一年后打球注意什么

2023-03-22 19:58

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跟腱锻炼一年之后,从时间上来说,病人整个跟腱已经完全愈合,并且病人也恢复到正常的日常生活,没有什么影响。患者要打球,应该注意以下几个方面:
1、做好热身运动:病人一定要做好在打球之前,各个身体关节的热身运动,特别是脚后跟腱的这个部位,多做一些蹲起的热身运动。
2、注意不利环境及动作:在打球的过程当中尽可能注意地面的平整,注意地面不要太过于潮湿,避免滑倒,避免过大、过猛、暴力的起跳,不然容易出现跟腱的二次的损伤。并不是跟腱断裂之后,这个部位变得脆弱、不是特别牢靠,而是在经历这样一次损伤之后,很多人都会有一定的心理阴影,在打球的过程当中,心里会有一定的顾虑,反倒是有这样的顾虑容易增加跟腱二次受伤的概率。
3、做好保护措施:在打球的过程当中,一定要穿一些比较合适的鞋,比如对于脚脖子比较高明的、保护性的一些措施,只有这样才能够将二次伤害的概率降到最低,虽然目前在临床统计,出现二次损害的几率比较小。

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