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长时间蹲着本身对膝关节的损伤就非常，要是在做这个动作过程中还是以练功为目的的话，那损伤膝盖的可能性就更大。因为在这过程中，膝关节各关节面接触面非常大，并且摩擦力非常大，同时膝关...
赵军│珠海市第二人民医院
2020/04/10 收听(49449)
01:47
深蹲运动对腰椎间盘不但没有好处，且还有害处，深蹲运动蹲下时腰椎便会向前，违反腰椎正常生理曲度。深蹲状态相当于在椅子坐或趴着状态，腰椎生理曲度为维持腰椎间盘正常功能的较重要...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/04/08 播放（98084）
患有腰椎间盘突出之后在急性发作期的时候是不可以练习深蹲的，但是在非急性发作期的时候是可以练习深蹲的。患有腰椎间盘突出在急性发作的时候，由于突出的间盘压迫神经根或硬膜囊，会产生明...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2020/05/22 收听(66940)
"腰椎间盘突出的患者可以深蹲，但患者在深蹲时一定要减小强度，合理控制一下训练量，最好每次不超过15分钟。患者在深蹲过程中，一定要挺直背部，而且不要负重练习，最好让腰部保持正常的...
李明辉│武汉市第五医院
2020/03/09 收听(59416)
如果双腿靠在墙上所描述的是一种运动，这种特殊的运动叫做腿向上靠墙式，是瑜伽当中的一种动作，能够缓解腿部和脚部的疲劳。由于人经常的坐着和站着，而腿部距离心脏比较远，血液循环比较差...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/05/06 收听(53686)
"腿倒立动作主要有两个好处：第一、全身的肌肉、肌腱、韧带、关节囊得到了更全面的锻炼。因为平时人处于一种正立状态，肌肉、韧带、关节囊、肌腱的运动方式，都是采取抗重力的方式来运动。...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/30 收听(79874)
如果采取平躺仰卧姿态，将双腿以适当的角度倒立在墙上，这种姿态有比较多的好处，其最主要的好处就是改善腿部疲劳的状态。长时间走路工作的人，例如快递员、送餐员、搬运工，或者长时间保持...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/20 收听(16954)
"腰间盘突出患者可以进行深蹲训练，但是深蹲训练的强度一定要尽量合理的控制，每次练习时间不要超过15分钟，在刚开始练习的时候尽量不要进行负重练习，而且在练习时一定要挺直腰背部，尤...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/06 收听(50581)
"深蹲有可能对前列腺疾病有一定的好处，因为深蹲属于一种功能锻炼，在锻炼的过程中肌肉收缩可以增强血管的弹性，来改善盆底淤血的症状，有可能能减轻会阴区胀痛的症状，但是是否对前列腺增...
王海龙│宝鸡市中医院
2020/02/28 收听(52165)
"深蹲对腰椎有一定的好处，具体可以分为以下二点：第一、深蹲时需要核心肌肉收紧，核心肌肉主要包括腰部肌肉及腹部肌肉，虽然深蹲主要是训练臀部肌肉及下肢后群肌肉，但是在训练过程中，也...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2020/05/21 收听(44499)
"深蹲对于前列腺有一定好处，男性患者经常进行深蹲的动作，可以对盆腔部位以及会阴的肌肉起到收缩、扩张的锻炼作用。而前列腺位于会阴盆腔的深处，经常进行深蹲可以对前列腺起到按摩的作用...
牛颜良│哈尔滨市第一医院
2020/07/30 收听(63280)
"锻炼深蹲的好处主要有：1、增加爆发力。因为腿部是支撑整个身体的力量，通过锻炼深蹲可以增加爆发力。2、更好的平衡性。如果腿部肌肉比较发达，身体的平衡性也会变得更好。3、增加灵活...
郝敬波│徐州医科大学附属医院
2020/04/08 收听(97913)
"腰椎间盘突出症恢复后，可以根据恢复情况看是否可以进行深蹲。对于处于康复初期或康复效果不理想的患者，不建议蹲下，因为会加重腰痛，如果康复效果良好，则可以适当进行，但应注意方法和...
李明辉│武汉市第五医院
2020/07/27 收听(71119)
01:49
腰椎间盘突出不能做深蹲运动，腰椎间盘突出后无论是否有神经症状，预示着椎间盘已经突破或突入在后中韧带的前方，已经突入了椎管，压迫了马尾神经或神经根，即使没有压迫马尾和神经根...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/03/27 播放（81956）
深蹲的好处很多，对于大腿肌肉力量的训练、下肢支撑力量的训练很有帮助。对运动员比如举重，强大的下肢支撑力量对于提高竞技能力很有帮助。对普通人强健的下肢力量对于人的精神面貌很有好处...
江水华│无锡市同仁康复医院
2019/09/24 收听(41205)
"负重深蹲训练是常见的臀腿训练，可以增强臀部肌肉力量和腿部的肌肉力量，防止下肢关节过度退变，延长下肢关节的使用寿命。同时也可以增强腰部肌肉和腹壁肌肉的力量和强度，提高核心稳定性...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/07/15 收听(78976)
"靠墙静蹲，一般考虑有以下好处：1、快速提高股四头肌的力量：可以增强膝关节稳定性，减轻膝关节疼痛，增强膝关节的运动能力。2、防止骨盆后倾：现代人生活多久坐，久坐位下，股四头肌得...
卢金平│天津市蓟州区人民医院
2021/08/18 收听(10433)
女人深蹲最大的好处是能够塑身和美观，所谓无深蹲不翘臀就是这个道理。另外，女人深蹲还能够增强下肢的支撑力量，以及背部核心肌群的锻炼，对增强下肢力量和脊柱的稳定性很有好处，增强脊柱...
江水华│无锡市同仁康复医院
2019/11/01 收听(97491)
"患有腰椎间盘突出可以做深蹲运动，但是要注意以下事项：1、在腰椎间盘突出的急性期不可以做深蹲运动，此时应该严格平卧硬板床，并且做腰椎牵引、甘露醇脱水治疗等系统性治疗，当症状完全...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2020/02/17 收听(87335)
"甩手功对颈型颈椎病以及交感神经型颈椎病有好处，因为在甩手的过程当中，能够促进整个肩、颈、背部的肌肉活动。这样能够放松肌肉，增加这些部位的血液循环，促进炎性代谢产物的代谢，有助...
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/07/24 收听(10417)
