视网膜脱落不能跑步，视网膜共分10层，各种原因造成第10层色素上皮和前9层之间的分离称视网膜脱离，视网膜脱离后尽量少运动，更不能提重物、跑步，尽快到医院就诊行手术使视网膜复位，重力作用会使脱离的范围越来越大。如果脱离发生在眼底周边，视网膜复位手术后视力很快恢复。如果不及时手术并且发生视网膜脱离后还做剧烈的运动，如打球或跑步，视网膜脱离的范围越来越大，不但使手术造成困难，而且脱离波及黄斑区术后视力的恢复也会很慢。