被晒伤以后及时有效的做法就是冷敷。降低局部的温度，用凉水，纯净水清洗或者冷敷。如果是面部晒伤，冷敷以后要涂表皮修复因子，快速缓解被灼伤的皮肤，让皮肤表面形成一层保护膜。
如果是颈后、肩背、上肢这些特殊的部位被晒伤以后可能会出现红斑、脱皮、瘙痒、疼痛，首先采用冷敷降低局部温度，其次外涂炉甘石洗剂缓解明显的瘙痒，可以配合口服抗过敏的药物，比如皿治林片，左西替利嗪片，维生素C片，也可以配合防止高温和日光诱发加重的药物，比如羟氯喹片。