心情焦虑症的治疗，最主要的是自我的心理调整，自我心理调整包括找出焦虑的原因，进行心理调节，放松心态解决问题，或者选择忽视焦虑的原因。行为治疗则包括在改变心理认知的基础上，进行一些舒缓的运动，例如打太极、深呼吸，可以采取使自身放松愉快的运动等等。
心情焦虑如果达到了一定的程度，严重影响生活的质量的时候，就应该采取在心理治疗的基础上，进行药物治疗，可以进行抗焦虑的药物治疗，包括5-羟色胺再摄取抑制剂、5-羟色胺肾上腺素再摄取抑制剂这样的一类典型的抗焦虑药物，包括文拉法辛、度洛西汀、舍曲林，以及西酞普兰等等的药物。