适度的性生活对于男女双方都有一定的好处，它可以让人精神愉悦，而且会使内分泌环境、皮肤状态也会有一个很好的促进作用。性生活的频率与个人的身体素质、精神状况密切相关。没有一个明确的界定什么样的性生活是频繁，什么样的性生活是适度。只要性交后的次日没有过度的疲劳感，不影响正常的生活和工作，就是适度的性生活周期，过频的性生活会导致如下几个方面的危害：
第一、女性生殖道感染疾病发生的风险增加，频繁的性交会使生殖道的免疫环境和局部的微生态环境受到破坏，而使病原微生物滋生，引发感染性疾病发生的风险。
第二、过度、过频的性生活会使阴道的摩擦状态增加，出现外阴阴道的红肿、黏膜的损伤，增加生殖道损伤性疾病的发生，也会导致男性的肾虚、过劳等情况发生。
第三、过频的性生活会对男女双方造成体力上的巨大透支，影响正常的生活和工作，严重的体力透支会出现思维以及行为能力的下降，精神状态萎糜，甚至会导致心、脑负担的加重，所以适度的控制同房的频率和次数，合适的性生活节奏有益健康，过频会影响健康。