肌肉痉挛有可能和着凉、过度运动、缺钙、生气、激动、癫痫等有关系，发生肌肉痉挛的时候应该在痉挛部位进行按摩，尽量将肌肉轻轻拉长，也可以做局部热敷，或者用有松筋、解痉挛、止疼作用的药水缓解症状。平时要注意预防，饮食上应该多吃牛奶、芝麻、核桃、鱼类等钙质含量丰富的食物。
多做有氧的运动、多晒太阳，不要突然过度、过长时间的运动，避免肌肉疲劳。天气变化的时候应该增减衣服，晚上睡觉的时候要盖好被子，如果室内温度低，不要将腿、手，暴露在外面。要尽量放松心情，避免过度的焦虑、生气、激动等。