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养目平时注意膳食均衡，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜、水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。运目站立于窗前，顺时针方向或逆时针方向依次注视窗...
王华德│濮阳市第二人民医院
2017/10/16 阅读(82509)
"想缓解眼睛疲劳，要学会科学用眼的方法，建议劳逸结合。在进行近距离的用眼时，一定要注意保持适当的距离，同时还要注意严格控制时间，比如可以在每30分钟之后休息5-10分钟的时间，...
邢琳│哈尔滨医科大学附属第一医院
2019/04/04 收听(29505)
02:10
眼睛疲劳在临床上比较多见，一般表现在用眼比较多，看电子产品、追剧或者工作中用电脑比较多的时候，会出现一过性的看东西模糊或者眼睛酸困、眼睛憋胀，个别视疲劳比较重，会出现头痛...
葛惠玲│山西中医药大学附属医院
2019/08/08 播放（52210）
01:53
视疲劳是目前中青年人常出现的症状，与平时盯电脑、手机相关。建议患者尽量减少看手机、电脑的频率，闭目养神，甚至远眺。 药物方面，建议患者点不含有防腐剂的人工泪液...
边俊杰│首都医科大学宣武医院
2019/09/28 播放（89860）
"最常见的眼部疲劳常常发生在我们长时间的近距离用眼以后，所以当有眼部疲劳症状的时候，比如远眺、闭目、局部的热敷、眼保健操这些都是非常好的，能够改善眼部疲劳的症状。对于认为是因为...
马宇│郑州大学第五附属医院
2018/06/19 收听(66372)
02:03
眼睛的疲劳多由用眼过度引起，缓解眼睛疲劳方法包括： 1、用眼时间不能过长，建议儿童用眼每20分钟，成人每30-45分钟，休息眼睛，休息期间可做眼保健操、望远等...
宿蕾艳│中国中医科学院眼科医院
2018/07/18 播放（70778）
眼睛疲劳是眼科非常常见的一种疾病，表现为眼球的酸胀、视物模糊、视力下降。引起眼部疲劳的原因有很多种，比如长时间近距离工作，长时间使用手机、电脑、平板等电子产品。缓解眼部疲劳的方...
王庆强│胜利油田中心医院
2019/08/20 收听(93115)
"眼部疲劳，通常是由于不合理的用眼习惯导致的，所以如果想要缓解疲劳的症状，需要从以下几个方面做起：第一、要注意保持合理的用眼习惯，尽量减少长时间近距离的用眼，比如长时间阅读或者...
张健│枣庄矿业集团中心医院
2019/04/16 收听(58468)
"眼睛疲劳出现的原因，首先是由于不良的用眼习惯造成的，其次与眼睛长期所处的环境的因素有关系。在长期的近距离用眼的情况下，眼睛里面的肌肉长期处于紧绷的状态，这种紧绷的状态会产生这...
李宝海│解放军305医院
2019/07/28 收听(63211)
"视疲劳缓解主要是在于近距离用眼时间控制，减少近距离用眼的时间。比如间断性休息，用上30-40分钟电脑、手机等电子产品，休息5-10分钟，这样会有助于疲劳恢复。再就是可以吃点叶...
齐林嵩│空军总医院
2018/06/28 收听(40872)
"眼疲劳是现在电子产品日益增多的伴随症状，很多人都有眼疲劳，所以也不用太过担心。一般眼疲劳也不会引起视力的持续下降，视力下降都是暂时的现象。怎么缓解，主要减少近距离的用眼，特别...
齐林嵩│空军总医院
2018/06/28 收听(67573)
"缓解眼部疲劳的方法有很多，主要从以下几个方面来着手：1、要爱惜眼睛，保持正确的用眼方法，比如控制近距离用眼的时间，增加户外时间，这个是缓解眼部疲劳最有效的措施；2、在眼睛疲劳...
张健│枣庄矿业集团中心医院
2019/06/11 收听(31616)
"眼睛疲劳最重要的就是需要休息，眼睛是个非常精致的精密仪器，如果长时间的用眼，会造成眼睛干涩、视物模糊、流泪、胀痛，这些都是眼疲劳的表现。如果长时间用电脑手机或者在暗处看电子产...
徐冰│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2020/03/20 收听(61231)
01:51
缓解疲劳方法有很多种，较常见的方法如下：
1、睡眠，白天很劳累之后，一定要保证夜间的睡眠，如果可能的情况下，能一觉睡到天亮，保证7-8小时以上睡眠，这是缓解睡眠最...
邵自强│中日友好医院
2019/12/21 播放（90501）
疲劳主要分为躯体的疲劳和脑力的疲劳。对于躯体的疲劳来说，最重要的就是保证充足的睡眠、休息。脑力疲劳主要是由于长期的压力以及高强度的、紧张的、注意力集中的工作引起的，最主要的是要...
杨婷│北京中医药大学东方医院
2017/07/08 收听(54518)
"缓解疲劳的方法通常第一是休息；第二是维持良好的睡眠。因为人体生理功能是有极限的，当达到一定程度之后，需要足够时间段身体的休息能够缓解人体肌肉的疲劳，同时还可以缓解人的精神疲劳...
朱凤磊│解放军总医院第七医学中心
2019/06/18 收听(60372)
"缓解疲劳的方法，具体如下：1、要保证睡眠时间和睡眠质量，晚上不要太晚睡觉，一般10点到10点半上床睡觉。睡觉前要给予一些牛奶、泡个脚或洗个热水澡，可以缓解疲劳，同时可以改善睡...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/01/12 收听(17277)
01:36
眼睛疲劳和胀痛分为不同情况。最常见的是屈光问题，比如远视、散光等问题，用眼以后会出现疲劳、胀痛的感觉，如果是这种情况，就要通过验光戴镜的方式来解决。还有一种情况，比如患者...
陈春丽│石家庄市中医院
2018/09/30 播放（63214）
缓解视疲劳，最主要的还是减少近距离用眼，间断性的减少近距离用眼时间。比如用眼30-40分钟，休息5-10分钟。也可以用缓解视疲劳药水，比如七叶洋地黄双苷滴眼液，这个药水可以缓解...
齐林嵩│空军总医院
2018/07/03 收听(65484)
