来大姨妈可以吃香蕉，香蕉的营养比较丰富，尤其是富含钾离子，热量也不是特别的高，对于经期来讲，其实并没有太大的饮食禁忌。如果平时痛经比较严重，或者经期不适很重，比如有的人会有头晕、情绪不好、下腹部不适等，要避免吃冰的、辛辣的食物，因为冰冷的食物会导致胃部的不适，还可能会引起血管收缩，导致痛经或者经期的不适加重，而辛辣的食物也会刺激胃肠道，也会加重经期的不适。
如果月经期没有特别的不舒服，饮食情况和平时不需要有太大的区别，可以正常饮食。当然，最好能避免吃冰的或者辛辣的食物，吃香蕉没有问题。