不能说女性做俯卧撑不好，没有一种放之四海都认为是好的运动，也没有一种一定不好的运动。做俯卧撑可能会造成腰痛、背痛等问题，但它也可以锻炼身体，促进肌肉力量的发展。
能不能使用这种方法进行锻炼，关键是由患者自身的条件决定，没有好的运动，也没有坏的运动，只有是否适合的运动。
怎么才能知道这项运动是否适合，现在有动作评估的方法，如FMS，它的全称是功能性动作筛查，它通过七个动作考察身体的动作选择能力，可以看选择这项运动是不是合理，所以女性不见得不能做俯卧撑。
如果通过评估可以做俯卧撑，俯卧撑不但能锻炼身体的力量，还可以锻炼身体的控制能力。
但是如果患者骨盆、脊柱的控制能力不足，强行去做俯卧撑可能会带来运动损伤等其它后果。