女性如果在月经期间跑步的危害如下：
1、引起月经量增多、经期延长等症状，并且对于痛经跑步后还可能会加重痛经，严重者还可能会引起子宫内膜异位症等疾病；
2、引起全身不适，如引起内分泌失调从而出现月经紊乱，同时由于女性经期抵抗力下降，经期跑步则很容易出现虚脱、头晕、乏力等症状，严重时还可能会导致休克。
因此，月经期间应注意休息，避免剧烈运动，可以适当走路，练习柔和的瑜伽，有利于经血排出，缓解痛经的症状。另外注意经期卫生，不要在经期进行性生活、盆浴、阴道冲洗等活动，以免造成感染。