来月经时可以喝乌龙茶吗

2020-04-10 19:14

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月经期间可以喝乌龙茶,乌龙茶可生津利尿、消除疲劳、提神醒脑、杀菌消炎,对身体是有益处的,可帮助食物消化,还具有一定的保健效果。乌龙茶中含茶碱成分较低,对神经系统影响不大,不会影响经期健康,如经期存在失眠、睡眠质量不佳的现象时,不能大量饮用,否则会加重症状。经期身体抵抗力下降,激素水平异常,容易出现头晕乏力、情绪不稳定的症状,应减少饮用浓茶,会加重经期不适感,可以喝些白开水、玫瑰花茶、柠檬水、红糖水、黑糖水等。平时可多吃些新鲜的水果、蔬菜,补充足够的维生素、增强身体抵抗力,也要摄入一些豆制品、坚果、肉类食物,保持营养均衡。

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