目前临床上专门用于治疗腰肌劳损的膏药主要有含有非甾体类抗药成分的膏药，例如洛松贴、泽普思等，还有含有消肿止痛、活血化瘀中成药成分的膏药，例如奇正消痛贴等。
但是腰肌劳损的治疗，除了外用药物之外，需要综合治疗的过程，例如患者可能需要休息、理疗、按摩、针灸、功能锻炼、口服药物、外用药物等。通常情况下患者经过上述保守治疗，在4-8周左右症状可以获得明显的缓解。
在日常生活中患者应该注意休息，同时要加强腰背核心肌肉力量锻炼，多做平板支撑、小燕飞、俯卧撑等动作，来增加腰背部核心肌肉力量，可以防止腰肌劳损的复发。