半月板Ⅰ度损伤以后，如果恢复良好，患者仍然可以继续运动。半月板发生Ⅰ度损伤属于半月板损伤的较轻阶段，及时治疗后能够使半月板完全恢复，患者可以继续运动。临床上采用的治疗方法主要是患膝相对制动，不能负重行走，一般6-8周以后可以正常活动。
在休息期间，患者应加强股四头肌和股二头肌、小腿三头肌的锻炼，从而增强膝关节稳定性，保护半月板，防止半月板损伤进一步加重，还可以促进血液循环，加快半月板的修复。6-8周以后通常半月板可以完全修复，患者可以继续运动。平时生活中应加强腿部肌肉锻炼，避免半月板发生损伤。