标准体重是反应和衡量一个人健康状况的重要标志之一，过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感。
简单估算标准体重，用身高减去110等于标准体重，例如身高是150cm，标准体重就应该是150减去110等于40kg，凡超过标准体重的10%者即为偏重，超过标准体重20%者即为肥胖，低于10%者属于偏瘦，低于20%者即为消瘦。
世卫组织用体重指数来计算标准的体重，体重指数等于体重除以身高的平方，标准体数的体重指数值应该为18-24，用体重指数这个公式来计算出1.5m的女孩，她的标准体重应该是在40.5-49.5kg之间。