扭伤之后里面组织损伤严重，小血管破裂，会有出血、肿胀和疼痛，所以不能立即喷云南白药。因为云南白药有很好的活血化瘀、止痛的效果，如果喷上就容易导致里面出血、肿胀以及疼痛的加重。在刚受伤24小时之内应该冰敷，超过这个时间之后再运用云南白药，才是扭伤之后的正确治疗。但只是整个扭伤治疗的一部分，如果有这些治疗，应该严格的配合休息，不能再活动。因为只要有活动扭伤，该部位的软组织都会出现受力的情况，这时软组织损伤会进一步的加重，而之前通过相应的治疗效果不明显，具体休息的时间，要根据扭伤的严重程度来判断，多数是需要6个月或者3个星期。