来了例假要想把这个瘀血排出来，包括食物也包括药物，用的药物每个医院可能不太一样，临床上比较常见的包括益母草颗粒之类，来例假吃了之后可以有助于排瘀血；食物，咱们老一辈传下来的就是红糖水，红糖水可以帮助排瘀血。还有如果可能，可以适当活动，适当活动之后也许有助于排瘀血。将来生孩子，如果可以选择一定要选择顺产，顺产可以缓解痛经，也可以帮助子宫宫腔里面的瘀血外排，相对的女性就不那么难受了。