一夜没睡怎么补救

2021-06-29 11:39

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患者出现一夜没睡的现象,不用紧张,即使一夜没有睡,对身体的影响微乎其微,要放松心情。明确一下为什么一夜没有睡,是有什么原因呢?是不是有最近发生了什么重要的事情,情绪比较紧张、担忧、害怕,这个问题第二天一定要把它理清楚,理清楚以后进行解决,有助于第二天改善睡眠。
患者有没有喝咖啡或者喝茶,还有吃某些物质,这些东西可以引起干扰睡眠,第二天也要注意。如果排除这些因素以后,第二天采取一种和平常一样的生活方式,不必特意去介意它,大脑有很强的调节能力,排除这些危险因素以后,第二天的睡眠会得到明显的恢复。

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