月经期间可以多吃富含维生素以及铁元素等微量元素的水果，比如番茄、猕猴桃、火龙果、苹果，以及菠萝等，可以给女性补充足够的维生素，还可以补充大量的能量。但是月经期间进食水果需要注意量，避免进食过多，因为部分水果属于凉性食物，进食过多会导致胃肠道的不适，还会导致子宫发生收缩从而出现痛经，还会导致月经淋漓不尽的可能。
月经期间饮食需要合理的控制，由于月经期间机体雌激素水平较低，大部分女性会出现食欲减退等情况，如果不及时进行补充，可能会导致抵抗力的进一步下降，从而发生感染的可能，而且由于生殖系统屏障功能相对较弱，以及血液中容易滋生细菌病毒，所以生殖系统是非常容易被感染的。