更年期的女人选择补品时建议选择含雌激素丰富的食物，比如蜂王浆、葛根粉、阿胶、豆类及豆制品等。进入更年期后女性的卵巢开始萎缩，体内的雌激素分泌逐渐减少，女性开始出现一系列的更年期症状，比如烦躁、失眠、多梦、出虚汗、乏力等。此时多食用含雌激素丰富的食物，补充体内缺乏的雌激素，能够有效缓解更年期的症状。如果更年期症状比较严重，单纯的食用辅助雌激素的补品不能有效缓解，建议口服黄体酮胶囊、避孕药、克龄蒙、更年安胶囊、更年宁胶囊等补充体内得雌激素，对缓解更年期的症状有很大的作用，提高更年期的生活质量。