如果出现小腿抽筋以后一直疼痛的情况，建议一定要注意劳逸结合，适当进行有氧运动锻炼对于自身来说是有好处的，可以用薄荷叶或者热水泡脚，达到一个很好的消除疲劳的效果，同时对于缓解自身出现的小腿酸痛问题见效也非常明显。
如果是由于缺钙引起的，建议多吃蛋、奶、肉等食物，可以适当的吃一些钙片，都可以达到一个很好的补充钙的效果，帮助更快的摆脱小腿肌肉抽筋一直疼的问题。
好多朋友常常是因为受寒或者其他原因导致的小腿肌肉抽筋一直疼痛，这样的问题采取热敷的方法有助于促进腿部肌肉的舒张和收缩，促进腿部血液的循环，在一定程度上可以帮助摆脱小腿肌肉抽筋后一直疼痛的困扰。