为了防止中暑，应该多喝温开水、凉白开，尽量不要喝冰镇的矿泉水或者含糖分比较多的饮料，否则会引起胃肠道的不适反应。此外，也可以多喝一些菊花茶、绿茶、绿豆汤等，这样也有助于预防中暑。
中暑往往是长时间在高温、高湿的环境下，进行劳动、剧烈的运动，而导致机体产热增多，散热减少。因此，千万不要等口渴的特别厉害时再去补充水分，可能为时已晚。尽量在这过程中，适当的补充水分，并且要尽量避免在高温、高湿的环境中长时间的劳动，或者在高热的条件下剧烈的运动，以防中暑。