跑步后脚指甲出现淤血斑考虑甲下出血，甲下出血是由于剧烈运动或者鞋子挤小、磕碰等情况引起的甲下出血，在皮肤、指甲上可以表现为紫红色的瘀斑，没有明显的疼痛感，可以自行消退，不需要特殊的处理，但是指甲在有外伤的时候，很容易就感染上真菌形成甲真菌病，一定要做好日常的护理。如果有足癣需要积极的治疗足癣，平时要穿透气性好、柔软、舒适的鞋子，尤其是在运动的时候，不可以穿皮鞋，否则会加重指甲的损伤。对于有真菌感染者，可以外用抗真菌的药物进行治疗。