长痘的主要原因是天生的油性皮肤，有时候摄入刺激性的食物，如辛辣、刺激的食物，以及咖啡等有兴奋性、刺激性的饮品，不是刺激长痘，而是刺激油脂分泌增多。如果毛囊皮脂腺开口很通畅，油脂增多，也不可能长痘痘，最多看起来皮肤很油。如果毛囊皮脂腺开口被角化、堵住，由于微生物滋生以及各种原因引起堵塞，就有可能出现长痘痘。
在长痘痘的时候，如果出现闭合性粉刺，就应该尽量少吃刺激性的东西，还有甜食，因为甜食很容易变成油脂类的东西，所以尽可能少吃。如果在黑咖啡里加入糖，很容易出现长痘痘。