骨刺在临床上等同于骨质增生，主要是骨质增生会影响周围的血管神经，导致骨质增生部位的组织肿胀、疼痛，属于无菌性炎症。所以腿上长骨刺选择保守治疗，首先，要注意保护长骨刺的部位，避免反复刺激。比如膝关节长骨刺需要减少上下楼梯，避免周边组织被反复刺激。其次，可以通过口服止痛药、活血药一定程度上缓解症状。最后，也是最重要的就是要养成良好的生活习惯，要多注意休息，适当的锻炼不会反复刺激长骨刺的部位的运动，例如游泳、直腿抬高、平板支撑等。平时尽量不要进食咖啡、酒、烟这些东西，避免刺激长骨刺的部位。