因为半月板血运比较差，所以损伤了以后恢复的时间是比较漫长的，一般情况下至少需要2-3个月以上才会自愈，这是针对于轻度的半月板损伤而言的。
如果重度的半月板损伤，可能需要手术治疗，如果不采取手术治疗的方法，不仅自愈比较慢，而且还会导致关节进一步的磨损，出现关节的退行性改变症状，更加严重的话会造成关节炎的发生。所以，半月板损伤了以后，一定要根据核磁结果，明确诊断以后选择合理的治疗的方法。
平时要避免过度的曲膝，避免剧烈的运动，都有助于膝关节半月板的健康。