如果在喝完奶茶后睡不着觉，通常是因为奶茶中的茶多酚或茶碱含量过多，导致神经系统神经中枢的兴奋，因此会出现睡不着觉的临床症状，可以通过如下的方式进行解决：
第一、服用一定促进睡眠的药物，例如服用褪黑素、维生素B6片，就可有效缓解因兴奋药物服用过多，或者茶碱类药物服用过多而导致睡不着觉。
第二、在睡前饮用温牛奶250mL左右，温牛奶有促进睡眠的作用，牛奶可中和茶叶中一定的茶碱成分。
第三、通过按摩方法，例如按摩双侧的眉骨和太阳穴，就可以有效缓解睡不着觉的临床症状和表现。
第四、听一定的舒缓音乐，进行一定的香薰，都可以改善睡不着觉。