坐久了腰疼痛、直不起来，常见以下几种原因：
第一、腰背纤维组织炎：病人会表现为一侧腰部疼痛，久坐后症状加重，而且久坐后不敢直腰。通常需要卧床休息以及推拿、按摩，才可以使临床症状得到缓解，但是日常生活中症状会反复发作，严重影响病人的正常生活和运动。
第二、腰椎间盘突出：压迫神经，也可以导致久坐后疼痛严重不敢直腰，还可以诱发一侧下肢的放射性疼痛。通过拍摄CT或者核磁共振，可以发现椎间盘突出和神经的压迫程度。
早期诊断、早期治疗，能够使临床症状得到迅速改善。病人平时应加强腰部的保护，并锻炼腰部肌肉，预防以上疾病的发生。